21 dagars metoden

Man kan lägga upp sina 21 dagar precis som man vill beroende från person till person. Mitt mål med mina 21 dagar är att ta 1,-1,5 timme om dagen till att promenera, köra avslappningsprogram och ha "egen tid" då jag ska sitta eller ligga och koppla bort allting för en stund.
Bryter du detta under dom 21 dagarna så ger det ingen effekt utan härda ut i stället för att börja om. Det tar 21 dagar för ett nytt beteende att etablera sig till en vana. Om du tänker så är det så lite tid du offrar om dagen. Och sluta inte efter dom här dagarna utan fortsätt så kommer det efter en tid gå på automatik.

:)))